内容摘要：核心提示：蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效。药食同源，蒲公英是“抗炎排毒”菜。以下六类人群可适当吃一点蒲公英。皮肤长痘的人。湿热型痘痘就是指带点红边的、肿起来的痘痘，这种人一般舌质发红、舌

核心提示 ：蒲公英具有清热解毒，健康问答消肿散结
，健康问答利尿通淋的健康问答功效。药食同源 ，健康问答蒲公英是健康问答“抗炎排毒”菜。以下六类人群可适当吃一点蒲公英。健康问答皮肤长痘的健康问答人。湿热型痘痘就是健康问答指带点红边的、肿起来的健康问答痘痘，这种人一般舌质发红
、健康问答舌苔厚 、健康问答甚至发黄。健康问答可用蒲公英全草 ，健康问答带根 ，健康问答捣碎后加水外洗和用作茶饮饮用
 。健康问答眼睛不适的人 。眼睛肿疼、眼睛胀痛或迎风流泪
，见到明亮的东西觉得刺眼
、不适，可取

蒲公英具有清热解毒  ，消肿散结 ，利尿通淋的功效。药食同源 ，蒲公英是“抗炎排毒”菜。以下六类人群可适当吃一点蒲公英。

皮肤长痘的人
 。湿热型痘痘就是指带点红边的 、肿起来的痘痘，这种人一般舌质发红、舌苔厚、甚至发黄 。可用蒲公英全草，带根，捣碎后加水外洗和用作茶饮饮用。

眼睛不适的人。眼睛肿疼
、眼睛胀痛或迎风流泪，见到明亮的东西觉得刺眼 、不适 ，可取整株的鲜蒲公英4两（含根，亦可用2两干品替代）煎汤两大碗，温服一碗
，剩下一碗趁热熏洗眼睛，改善不适症状
。

胃火旺盛的人。胃火旺盛或中焦湿滞的人 ，容易有口臭、胃部灼烧感或者有反酸表现。湿阻化热
，还容易形成口腔溃疡 。用蒲公英煮水喝（干 、鲜皆可）去除火气。

乳腺疾病的人。据研究显示 ，蒲公英提取物对毛细血管扩张和通透性亢进 、纤维组织增生等有抑制作用 ，具有明显的体内抗炎活性。

肝脏损伤的人
。蒲公英含有的蒲公英甾醇和蛋黄素能够影响人体新陈代谢，在一定程度上能起到保肝作用。

高血压的人。蒲公英含17种氨基酸
，且含有很丰富的β－胡萝卜素 ，β－胡萝卜素具有较强的抗氧化作用，能够帮助清除血管壁垃圾
，保护血管 。

（作者为浙江省杭州市中医院徐尤佳）

责任编辑：何微